大学生自律指南已送达，请注意查收！
资讯来源：学生处
发布时间：2023-09-13 20:42:19
为什么你总是做不到自律？
我们立下的新计划突如其来
大脑在对它们进行预判时
认为它们会消耗大量的能量
于是产生了排斥心理
阻碍我们去执行
这种排斥心理会在感知中
生成各种负面情绪
造成这些心理负担的原因
往往不直接来自挑战本身
而是来源于我们面对挑战时的恐惧感
城科er要想要在暑假“弯道超车”
成为更好的自己
就要时刻保持自律
我们该如何做到自律？
1.整理自己要做的事情
2.找出最重要的事
3.集中精力先完成最重要的部分
4.拒绝完美主义
5.改善拖延
6.信任自己
我们又该如何高效学习呢？
1.用好黄金记忆时间
人在半饥饿状态下的记忆力是最好的
因为吃得太饱时容易犯困
太饿时无法集中注意力
因此半饥饿状态下能高度集中注意力
是黄金记忆时间
适合背诵英语单词和重要知识点
2. 同伴相互督促
人是社会化动物
大多数人还是适合群居的
有个伴儿
一起学习
一起吃饭
说说话
会使你更有动力
再者和同伴一起学习
多多少少会产生“同伴压力”
能起到一 定的监督作用
3. 制定好学习计划
把自己要做的事情量化
分解成一个个小任务
做完划掉
你会感到满满的成就感
大到一个月
小到每天
定了计划后就不会迷茫
4. 定期总结反思
其实总结的形式不重要
未必是要长篇大论地写东西
总结的核心是要过脑子、要思考、要反思
让自律成为一种习惯
唯有自律
我们才能接近自己渴望的人生
