525，谐音“我爱我”。为倡导我校大学生关注心理健康，学会自我关怀，理解情绪变化，拥有自爱的能力。重庆城市科技学院学生处拟组织开展以“笃定信心、勇毅前行”为主题的第十五届5·25大学生心理健康节活动，具体通知如下：

一

活动目的

通过参与心理健康系列活动，诠释心理健康理念，激发内在的心理韧性，助力同学们以更理性平和、积极阳光的心态面对大学生活。

二

活动主题

笃定信心、勇毅前行

三

活动对象

在校学生

四

活动时间

即日起至5月31日

五

活动内容

由12项主题活动组成，包括茶竹书院名师讲坛、茶竹书院心旅工作坊、健心跑、心理健康操、知识竞赛、心理成长论坛、读书活动、心理电影、心理素质拓展、心理茶话会、心语树洞、院系特色活动等丰富多彩的系列活动。

01

525心理健康节 | 健心跑活动

为推动运动对抗抑郁，我校心理中心将联合永川区集嫒医院、体育与大健康学院共同推出“健心跑”活动。健心跑倡导每天健步/慢跑5公里，分泌快乐因子“多巴胺”，增强免疫力，有助于对抗抑郁，并且缓解学习压力、促进身心健康。

活动具体时间、要求将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

02

525心理健康节 | 茶竹书院名师讲坛

邀请心理领域的专家，面向学生开展专题茶竹书院名师讲坛心理讲座。以心理健康科普为主，旨在科普心理健康知识，帮助同学们解答生活与学习中的困惑、提高自我心理保健知识、培养更加健康的态度与行为方式。

活动具体时间将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

03

525心理健康节 | 茶竹书院心旅工作坊

面向在校学生开展“茶竹书院心旅工作坊”团体心理辅导。团体心理辅导是一种在团体情境中进行的心理咨询形式，人们以小团体的形式见面。在团体领导者的带领下，通过团体内的人际交互作用，团体成员们一起探讨和解决彼此的问题。团体的规模因咨询目标的不同而不等，少则3~5人，多则十几人，甚至几十人，每次开展的时间为90min至180min。本次心理健康节，将面向班级、宿舍、个人开展不同主题和形式的专业团辅。中心将根据班团体需求匹配专业团体带领者，具体时间、主题、报名方式请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

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04

525心理健康节 | 心理茶话会

心理茶话会旨在给同学们提供一个轻松愉快的环境和释放自己的平台，在这里大家可以倾听同伴的心事、倾诉自己的烦恼，也可以表达自己的看法和见解，敞开心扉，像朋友一样自在地聊天。每场20人，每周1场。同学围坐在桌前，在主持人带领下，针对一个既定主题进行自由提问和深入探讨。

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活动具体时间、要求将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

05

525心理健康节 | 心理健康操大赛

为提高学生心理健康水平，培育积极向上的校园“心”文化，共建美好生活社区，心理中心将组织开展以“心舞飞扬 快乐有方”为主题的第二届心理健康操大赛。活动分学院初赛和校级决赛两个阶段。

活动具体时间、要求将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

06

525心理健康节 | 大学生心理成长论坛

为探索心理服务新模式，进一步增强大学生的心理健康，树立正确的人生观和世界观，提升大学生的心理自助与互助能力，塑造大学生自尊自信、理性平和、积极向上的心态。我校将组织参加重庆市第十四届大学生心理成长论坛。活动有三个比赛项目，分别是大学生成长微课比赛、三级心理之家建设成果比赛、大学生心理健康服务能力比赛。

活动具体时间、要求将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

07

525心理健康节 | 心理健康知识竞赛

为营造良好的心理健康教育氛围，普及心理健康知识，提升大学生学习心理健康知识的热情，引导学生培养积极向上的心态，提升整体心理品质，共建美好生活社区。心理中心将组织开展以“知心相伴 识我同行”心理健康知识竞赛，比赛分两轮，第一轮为线上网络知识竞答，第二轮为线下考试答题。

活动具体时间、要求将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

08

525心理健康节 | 心理骨干素质拓展

为加强我校心理健康教育学生骨干的工作交流，提升心理帮扶技能和朋辈互助工作水平，并用更饱满的工作热情，帮助同学们培育理性平和、积极向上的健康心态，共建校园美好社区。心理中心将组织开展“心怀梦想，向阳成长”心理素质拓展活动和“525，用心谱写美好”心理志愿服务活动。

活动具体时间、要求将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

09

525心理健康节 | 心悦读书活动

为帮助学生进一步探索内在心理世界，更好的认识自我。心理中心将组织开展“书香润心”心悦读书活动，活动将融入团体心理辅导技术，在安全的氛围中畅游书海，团体成员可自由分享、表达、深度交流，不同的观点碰撞出激情的火花，读书现场还将开展读书心得手抄报制作比赛。

活动具体时间、要求将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

10

525心理健康节 | 心理电影赏析

一段电影，一段心情；一部电影，一部人生。通过共同电影赏析，营造健康心理氛围。让同学们从中学习、感悟与释放，帮助大家认识和接纳自己，更好地了解他人、了解世界。

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活动具体时间、要求将在“Hello 城科”公众号发布，活动报名请在小北系统—心理平台—活动信息栏查看。

11

525心理健康节 | 心语树洞信箱

将自己的烦恼以书信的形式投递到所在宿舍楼栋门口“心语树洞箱”中，心理中心每周五下午15:00收取信件，并由“hi晴天”心理工作站师生阅件后，选择同类困惑在“Hello城科”进行统一无记名回复。

因信件秘密性，此活动不设奖项，凡在5.25当日9:00-18:00时间段投递的信件，备注学院、姓名、专业、学号者均可获得第二课堂积分（3分）。

12

525心理健康节 | 院系特色活动

各二级学院根据本次心理健康节主题“笃定信心、勇毅前行”，结合学院自身特色，至少组织开展1项与校级活动项目不同的特色心理健康教育活动。

六

奖项设置

1.所有报名参加的同学将获得心理中心认证的第二课堂积分（3-20分）；

2.所有参赛获奖的同学将获得证书、奖品或奖金、心理中心认证的第二课堂积分（5-30分）；

3.优秀作品或团队将由学校选拔报送重庆市，参与心理健康相关活动的评比，有机会获得市级奖项；

4.活动将评选心理健康节相关荣誉：朋辈心理互助之星、优秀指导老师、特色活动奖。

525，我爱我

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