最近，重庆的气温犹如过山车一般起起伏伏，给同学们也带来了很多的困扰，因此小编为同学们整理了一份“御寒指南”，来和小编一起看看有什么小妙招吧。

穿衣篇

气温骤降，一秒入冬，昼夜温差不断加大，在本周将会迎来一次气温的骤降，小编在此温馨提醒大家翻出衣柜底的厚衣服，穿上“妈妈牌”保暖衣，带上围巾和手套，温暖值upup！适当增添衣物，不让感冒有机可乘！

运动篇

冬天由于寒冷，食物和能量摄入更多，脂肪会过度积累，容易导致亚健康状态，弱化身体机能，进而对工作和身体都有影响。冬天运动不仅可以消除疲劳，可以增强抵抗力，而且还可以增加我们的抗寒能力。同学们快和小编一起动起来。

饮食篇

面对冷空气的突袭，良好的饮食习惯是抗寒的制胜法宝。多吃温热补益的食物，如山药、桂圆、大枣、小米粥等;增加温热类食物的摄入，适当补充羊肉、牛肉，适当吃偏辛辣的食物。冬季天气干燥，同学们一定要多喝热水，促进血液循环。

生活篇

在作息方面，调整好自己的闹钟，不要让冷空气束缚了早起的手脚，睡前泡个脚，让我们可以更好的休息，保证自己充足的睡眠。另外，准备好冬季防寒物品，保温杯、暖宝宝、暖手宝等，一系列取暖神器，让自己度过一个辛福感爆棚的冬天。

疫情防控篇

秋冬季节气温多变，昼夜温差大，呼吸道疾病很容易趁虚而入，与此同时，新冠疫情防控风险依旧存在，个人防护更加不能松懈。遵守学校防疫政策，佩戴口罩，勤洗手，勤消毒，为自己的健康负责。

宿舍篇

冬日到，宿舍小窝也要做好迎接冬天的准备啦。同学们在使用电器时，电脑、充电器等使用完毕后应立即拔掉电源插头或关闭接线板上的开关。插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电。另外，不得使用大功率电器：如热得快，电热壶，电熨斗等，以免引起火灾。以及在宿舍注意多开窗通风，保持卫生。