5月22日，由学生处主办，心理协会承办的“宣泄体验之旅”活动顺利举行。活动由校心理协会指导老师曾朝红主持，来自不同学院不同年级的宣泄体验者参与了活动。
      活动在欢快的音乐中拉开了帷幕，“大风吹”、“桃花朵朵开”等游戏消除了成员间的拘谨，大家在老师的引导下体验愤怒、伤心、郁闷、焦虑等情绪，并通过有趣的团队竞技游戏体验了积极有效的宣泄方法：在“极速60秒”活动中，成员高声呼喊，通过尽情的大喊来释放压抑；在“丢沙包”的运动中，同学们专注于躲避沙包，忘记了不愉快；在“盗梦空间”活动中，成员们体验了倾诉的宣泄方式，道出心中的不快与焦虑。游戏结束后，体验者们在老师的带领下参观了校心理咨询室，沙盘室和宣泄室，并在宣泄室体验了击打“宣泄人”，“摔跤人”等宣泄方式。
        此次宣泄体验之旅让同学们收获颇丰，大家不仅在体验活动中释放了压力，学会了正确宣泄情绪的方法，而且认识到宣泄情绪只是管理情绪的第一步，要处理好自己的情绪，还需要了解各种情绪产生的原因。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论告诉我们，人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起，正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰，具备合理的信念才是控制情绪的关键所在。相信在今后的学习生活中，同学们可以通过正确宣泄以及塑造合理信念更加有效管理自己的情绪。  

                                                                                                          图/曾钰荣文/田飞鸿