松弛有度，才能走得更远 | 安全教育月心理健康篇

大家在新的学期有没有给自己立新的Flag呢？是努力起来“卷赢”别人，还是无惧开摆，自在“躺平”？相信每个人心中都有自己的选择。

内卷，指在某一领域或群体中，个体或团体之间的竞争过于激烈，导致人们不断付出更多的努力和牺牲自己的休息时间，以获得更好的成果或资源。

躺平，是一种生活态度和价值观，即不愿意参与过度的竞争和追求成功，而是选择放松、享受生活，注重自我实现和内心满足。

  那么在你身边，发生过什么有意思的内卷或摆烂的事情呢？

例如：“你早上六点起来背书，就有人早上五点起床，晚上一两点睡觉。”

“你上课认真听课，就有人下课去图书馆看书。”

“当你试着躺平，刷刷短视频，追追电视剧，旁边已经有人听着名师讲课，耳机里播放着英语听力。”

  ......

  面对这两种声音，我的答案是，保持松弛，意味着一半躺平，一半内卷。

  我们需要内卷奋斗以追求进步。同时，我们也需要躺平以保持内心的平静和独立思考的空间。

如何平衡呢？

设定个人目标。明确自己的目标和价值观，合理规划自己的时间和精力。避免被外界的过度竞争所左右，而是专注于自己的目标和兴趣。

寻找平衡点。在生活和工作中找到一个适合自己的平衡点，既能够实现自我价值，又能够保持身心健康。这需要我们对自己的需求和情况有清晰的认识，并适时进行调整。

学会放松。在忙碌的生活和工作中，学会适时放松自己，减轻压力和焦虑。可以通过运动、冥想、阅读等方式来放松自己，恢复精力和情绪。

自我提升。不断学习和提升自己的能力和素质，增强自己的竞争力。可以通过读书、参加培训、与他人交流等方式来获取知识和技能。

保持积极心态。在面对挑战和困难时，保持积极的心态和乐观的态度。相信自己能够克服困难并取得成功，同时也要学会接受失败和挫折。

总之，不在内卷中焦虑，不在躺平中沉沦，城科学子应当奋力跑出“内卷”于“躺平”的围城，去奔向属于自己的“心”辰大海。

文章来源：董淇

图片来源：源于网络

编辑：黄艳语