俗话说：“一年之计在于春”，春天，是一个万物复苏的时节，但也是各种疾病高发的季节，由于天气多变，时暖时寒，昼夜温差较大，且气候干燥，很难快速与外界突变环境相适应，易使人体的免疫力下降，生理和心理都容易问题；在春天我们要对病毒加以警惕，预防疾病，从小事做起。

一、流行性感冒

春季天气变化无常，气候潮湿，忽冷忽热，外加漂浮在空气中的花粉、粉尘及螨虫感染，或饮酒过度等因素，人体呼吸道抵抗力减低，病菌容易侵入引发感冒。感冒的呼吸道局部症状如咳嗽、咳痰、流涕、鼻塞、喷嚏、咽痛等；全身症状如胸部不适、高热、头痛、全身疼痛。流感发病最显著的特点是突然爆发、迅速蔓延、波及面广，密切接触者大面积发病，同一家庭内多人发病，大学生居住的多人宿舍尤甚。

    预防流感我们要做好以下几点：

1.勤洗手切断病毒传播。

    洗手前不要用手触摸脸、眼、口等部位，在外不能即时洗手时，可以用酒精或消毒湿纸巾进行双手消毒；出门在外，尽量站在空气通畅的地方；在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气，长时间呆在室内要开窗通风。

   
    2.多喝水保护鼻黏膜。
     春季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。此外，春季气候多变，要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒、不吃辛辣食物。
    3.增强免疫力很重要。

无规律的生活习惯会直接导致人体的免疫力下降，也就容易成为细菌病毒的易感人群。劳逸结合、保持充足的睡眠与规律的生活作息，是自我防护增强抗病力的重要措施。多吃高维生素、高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的能力；坚持锻炼，增强体质，可提高抗病能力。

二、皮肤病：
　　春天是皮肤病的多发季节。春暖花开、百花齐放时，花中的花粉也会使一些皮肤敏感的人产生过敏反应。对于敏感等特殊体质的人群或是曾有过皮肤病史的人，更要在春季做足调理工夫，有效地防御皮肤病。

    1、荨麻疹
　　荨麻疹是一种过敏性疾病，主要表现为全身出现大小不等的风团，剧痒难忍。严重者可出现胸闷、憋气、哮喘等。春季是大多数植物的花季，过敏原一般为植物花粉。防治花粉症，避免与过敏原接触，有过敏史者不要或少到野外活动，不要在室内养花，在开花的旺季可戴上口罩以防止花粉的侵害。其次可以在医生的指导下服用抗过敏药物暂时控制发病，但不要滥用消毒剂。日常生活中常晒被子，因为紫外线是杀死螨虫的最好武器。
    2、春季皮炎
　　春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。经常暴露在阳光下的脸、颈、手臂等部位会出现丘疹、红斑、水疱、脱屑等，而且还伴有瘙痒。
　　抵御春季皮炎的最好办法就是做好防晒工作，外出时涂抹具有良好阻挡紫外线作用的防晒霜，戴宽边帽，撑遮阳伞。不要使用含光感物质较多的化妆品，多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，尽量少吃或不吃辛辣刺激、荤腥食物。少吃或不吃具有增强光敏作用的食物。洗脸时不要用太热的水。出现面部瘙痒时，要及时就医。
    3、湿疹
    春天手和脚会因为汗腺发达而分泌很多汗液，特别是脚，如果长期穿不透气的鞋子，脚就会脱皮、痒、长水疱，这就是湿疹。治疗湿疹要让脚保持干燥，穿透气的鞋子，如布底的布鞋等。做好鞋、袜的清洗、消毒工作也是预防湿疹的有效途径。            

三、心理疾病

除了以上两类疾病外，随着气温转暖，代谢进入旺盛期，影响人体内环境和内分泌活动发生变化，较易引起人的情绪波动。所以，学习与生活中一些本来并不起眼的小事，遇上这个季节便可成为不稳定因素。

    1、交际困难造成的心理压力

    “踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。我们应该多与人沟通，多和同学，老师进行交流，找到自己的目标，学会独立自主的生活与学习。

    2、对网络的过度依赖

不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，每天花大量时间泡在网上，不惜逃课。对于这种情况，我们应该致力与学习，将自己的精力花在学习之上，找到自己的目标，并为之努力。

             备注（常用应急电话）：

                医务室：13896060682          保卫处：49481038             心理健康室：49416859

                                                                文/ 马可 陈曼妮

                                                        图/ 罗凤麟