从地震振动开始到振动结束，一般就是几秒到几十秒的时间，如果大家科学的避震也可以挽救家人、朋友和自己的生命。如果不科学，可能家人和别人的寿命会受到损失。很多人从20多层楼往下跑，一旦出现问题，你的生命会出现侵害。

合理的避震是怎么避震，家庭避震就是选择家庭结实的家具或者是形成三角区，你躲在这个地方。再一个就是小开间，就是房屋里面的卫生间、厨房等等，这些地方躲避。躲避的时候一定要保护的我们的头部，一定要抓一个软的东西，把我们的头部保护起来。还有一个，如果家里有结实的家具，比如说桌子和床，大家在下面也可以避震。那什么是绝对不允许的呢？千万不要往下跑，逃跑。第二千万不要跳楼，第三个千万不要躲在窗户边。昨天大家感到窗户晃得厉害，这样就会把外墙闪出去，你这样的话，就会把你闪到外面。再一个不要站在阳台上，另外也不要站在家里面易碎品的下面，这些对我们都是有影响的。还有一个要注意，不要随意的点燃明火，这样会造成火灾，这个是我们说的家庭的避震。

那么学校避震，就是说一定要教育我们的学生，地震来的时候不要惊慌，要沉稳，学生和老师迅速到课桌底下，保护我们的头和颈部。有一些人说，我正好在操场，那么这个时候你可以原地不动，蹲下，如果离高层建筑很近的时候就要远离。 另外一个就是公共场所，比如说你正在电影院，地震的时候你正在百货大楼，这时一定要听从指挥人员，听从工作人员的指挥。切不可大家一窝蜂的到门口，你找什么地方，找比较扎实的货柜底下，找柱子底下。尤其不要躲在玻璃橱柜，广告牌，总之不要在不牢靠的东西下面躲避。这是一个。

还有一个，如果我们是在外面，尤其像重庆，我们感觉到在解放碑，这个路很窄，旁边都是高楼大厦，一旦地震以后，要迅速离开这种场所，因为地震以后，摇晃会使玻璃墙倒塌，会变成玻璃雨就从上面下来了。还有一个，我们自驾车的朋友很多，开车的时候一定要看，不要停在刚才说的有高层建筑的地方，不要停在桥上这些地方，遇到这种地方你要赶紧离开，在空旷的公路上要马上停住，包括我们的公共汽车也是这样，晃动过了以后再下来，再逃生。